孩子要學習好，先讓他睡飽

朋友很高興的告訴我：「孩子自從轉來大湖就讀之後， 長高長壯了不少，而且寫字變工整漂亮，每天都很快樂！很喜歡上學！」。在轉學之前的情況是：孩子為了完成學校和才藝補習的課業，每天被催促動作加快，常常晚上十二點左右才能上床睡覺；還有三天兩頭接到導師電話，訴說孩子在學校常常失控與同學紛爭，回家搞得親子關係緊繃、家庭氣氛低落，大人也感到緊張與壓力。那段時間，父母看到的是孩子疲憊的倦容，和每天重複生活公式的無奈，絲毫不見童年應該有的開朗快樂、學習熱情、同儕歡笑。這種情況，直到更換了學習環境，減少課業書寫量，作業早早寫完，並且參加了興趣的球隊，增加課外活動量，消耗足夠的體能，晚上早早就寢，白天上課更有精神，學習更有效果。一個觀念作法的調整改變，扭轉了原本陷入功課量多、睡眠不足、情緒不佳、與人糾紛的惡性循環。

根據醫學研究，在深度睡眠時，人體控制荷爾蒙的主宰腦下垂體分泌生長激素（human Growth Hormone,HGH）達到高峰，會促進孩子的身體發育，增強免疫力，也補充神經傳導物質如多巴胺、血清素，提高孩子的學習專心和精神集中度、增強記憶力和穩定情緒。當孩子長期睡眠不足時，各方面影響深遠，在身體健康上，可能因為生長激素分泌不足，影響發育而長不高，因為免疫力下降而容易生病；在學習上，因為神經傳導物質不足而造成上課無法專心，出現注意力缺失，變成教室裡的客人，導致學習效果不佳；在人際互動上，因為精神不濟、情緒不穩，容易衝動生氣，影響和同學正常的友誼發展，這些情形都是關係著孩子是否喜歡上學、喜歡學習，能否學得好、能否交到好朋友的重要因素。

加州大學的神經學家研究發現，很多被認為是過動症（ADHD）的學生，實際上只是缺少深度睡眠，當孩子睡飽後，那些症狀就消失了。依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間，學齡前兒童(3至5歲)需要10至13小時、國小學童(6至13歲)為9至11小時、青少年(14至17歲)則為8至10小時。當您覺得孩子長得比同年齡的同學還矮小、容易生病感冒；當老師反應孩子總是上課無法專心、情緒不穩定、容易與人起衝突，總是學不好、不學好，不好學，總是讓您擔心憂慮，那麼，請先檢視一下，孩子這個年紀，是否睡得飽？睡得好？

世紀疫情下的省思

從史上第一次延後開學，度過一個最長寒假開始，似乎已經預示這是一個不平靜且不平凡的時期。一月二十三日武漢封城迄今兩個多月，新冠肺炎病毒已傳播全世界，從亞洲到歐美各國紛紛下令關閉邊境或封閉城市，要求民眾居家隔離、停止聚會、暫停外出，全球三月底約15億人被禁足。一場瘟疫為原本互動頻仍、繁忙無比的人類社會按下了暫停鍵，也打亂了大家習以為常的生活步調和互動模式，值此紛亂時刻，從人們面對疫情所反應的現象，似乎也有些值得省思的課題。 

其一，疫情初期武漢封城後，世界這一頭是空空蕩蕩的街頭、全身包得密不通風的醫護、與天搶時間的醫療建設與救護，世界另一端則是顯現好整以暇、事不關己的批判、輕視、訕笑。無奈病毒傳播不分貧富貴賤、膚色種族、性別年齡，一兩個月的時間，情勢翻轉，疫區由東方移至西方，全球淪陷，無一倖免。省思之一，重大疫情考驗國家領導者面對危機的態度和處理的能力，也檢驗平時衛生醫療體制、人員、設備準備是否完善，並由此可見不同的風土民情、制度文化、面對疫情防護的心態，會產生不一樣的傳播結果。

其二，拜媒體傳播、行動網路快捷便利之賜，本地與世界疫情訊息隨手可得，每個人不只可以快速獲得即時新聞，也都可以化身資訊的製造或傳播者。資訊氾濫與快速轉傳之際，已絕少人有心或有空願意花時間查證每件訊息的正確性。因此，強調媒體自由、資訊自由、知識自由的民主世界裡，難免充斥各種不同政治立場、不同宗教教義、不同利益團體、不同世代思維、不同特定族群等所發表的不同言論及產生的不同觀點。省思之二，資訊快速傳播的美好想像是百花齊放、多元共榮、增廣見聞、開闊視野，但也可能產生不好的效應，如謠言惑眾、師心自用、從眾效應、盲目盲從等，考驗大眾的媒體識讀、明辨是非的能力。

其三，原本網路科技的發達，為人類開啟了一個虛擬的世界，這次全球大規模的活動停止狀態，更強化了線上生活的進展。企業上班型態從辦公室改成在家上班和網路會議，學校教育從到校上課改成網路授課、直播教學，購買生活用品從逛街購物、店面採購改成網路電商、外送到府。省思之三，經過此次看不見的敵人的洗禮，從政府運作、企業經營、教育的型態、生活的方式，都將深受衝擊而隨之因應改變，實體與虛擬世界的界線將越來越模糊，人們的身心靈調整及生存應變能力，也必須在兩種世界之間轉換適應。

其四，新冠肺炎病毒傳播快速、致死率高，加上媒體日夜報導，讓原本生活壓力沉重的百姓，更加籠罩在不確定性、缺乏安全感的氛圍之中。從搶購口罩、酒精、消毒液，到囤積衛生紙、生活用品，一窩風的跟進搶購與囤積行為，顯示大家的焦慮不安。省思之四，當危機來臨，若能理性面對，從加強個人防疫措施著手，做好個人衛生管理，避免出入公共場所，減少大型聚會，進而落實團體組織單位的安全衛生控管;從安頓好個人的心情，不跟隨盲目從眾，且多留意身邊需要幫助的人，適時給予慰問關心。

一場疫情，考驗國家治理，也考驗人性。在人類共同敵人病毒之前，任何國家都無法獨善其身，各國應不分彼此，分享抗疫經驗、共享醫療資源、共同打擊病毒蔓延。而各種不同政治、宗教、種族之群體，在生命攸關重要時刻，也應放下各別之立場，阻絕別有用心的假訊息傳播，善用各類社群媒體平台，傳遞正確的疫情訊息、激勵正向的思維力量，凝聚眾人的防疫共識。另外保持社交距離的觀念，加速了線上交易、餐飲外送、遠距上班、視訊教學等生活消費與工作學習模式，大大翻轉了個人、學校、企業原有的運作型態，思維和作為都需要改變。面對瞬息萬變、情勢詭譎、環境惡劣的時局，時時懷持清明、寧靜、穩定的心，才能處變不驚、沈穩應對，不至於慌亂無措、自亂陣腳。期待疫情儘快平息，此番過後，人心應更加謙遜而善良、安定而堅強，社會需更加和諧而完善、包容且溫暖，國際能更加互助與互惠、安定且和平，才不枉消逝的生命所付出的代價。--2020.04.12

孩子成長過程中 父母扮演的角色

人打從一出生，就展開了一刻也不停歇的學習旅程。從小到大，家庭、學校、社會三個層面的教育塑造我們身心靈的成長與發展，如果說家是最早的學習場所，父母就是最初的教養老師，家庭教育最早發生，也影響最久遠，學校和社會場域會隨著年紀與工作轉換不同的場景與人物，學校、老師、同學、同事來來去去，只有父母這最初的老師不會更換、只有家人一直伴我們長大成人，所以說我們的性格中總隱藏著原生家庭的影子，對內影響性格養成及自我價值的認定、對外形成與人互動的態度及行為模式。正面的發展會導向成熟的人格、穩定的情緒，負面的發展可能導向人格缺失、心理晦暗或不平衡等陰影。

孩子從無知到懂事，要培養表現合宜的行為，認知心理學家皮亞傑(Piaget)認為有「無律」發展到「他律」，最後才進展到「自律」三個階段。每個階段呈現不同的成熟度與心理狀態，父母也要扮演不同的角色。

一、無律階段：大約在嬰幼兒時期，特性是尚不知紀律、不受規範，順性而為、為所欲為。此時父母主要是擔任保護者角色，隨時不讓離開視線範圍，看護一個不知天高地厚、不知危險存在的小傢伙安全長大。其次要扮演一位指導者，給予明確的指令，各種情境下，什麼可以做？什麼不可以做？再者，也要扮演示範者，讓正開展感官探索世界的孩子，聽到、看到、感受到大人們的言行舉止正確示範。

二、他律階段：大約在學前與小學中低年級，特性是自我中心、趨賞避罰、服從權威。此時大人需扮演類似警察、法官之正義使者角色，隨時糾正不合宜的言行，指引出合於社會規範的言詞用語、肢體態度、互動行為。此階段仍在建立良好習慣的過程，需要父母陪伴與監督，在生活作息、學習目標上場邊指導、隨機教育，雕琢一棵自由成長卻不枝葉亂竄的樹苗。另外父母展現在家人互動和與人相處的謙虛態度、穩定情緒、尊重對待，會讓孩子感受到大人的言行一致，而不只是權威的命令與要求。

三、自律階段：大約在小學中高年級之後，特性是理解規範、明辨是非、省思克制、尋求認同。隨著認知能力的發展，孩子已經漸漸可以瞭解自己和他人的位置、處境與不同。能同理父母、師長、長輩、同儕不同的角色扮演，清楚什麼事情該做，什麼事情不該做，進而主動做事，而不只是被動、被要求、被規定去做哪些事。父母此時可以給予空間，提供選項，激發思考，鼓勵探索；提供典範，激勵向善、見賢思齊。有時也需扮演知心好友的角色，傾聽欣賞、理解包容、鼓舞支持；也需扮演精神導師，在低潮徬徨時，給予諮商輔導、指引方向，導引情緒抒解、點燃生命的熱情。

小孩從懵懂無知到有自己的想法主見，從無力自保到社會棟梁，除了外在身體的變化成長之外，還有更微妙複雜的心靈成長，需要父母在不同階段，保持不同的距離，轉換不同的角色，隨時關心、觀察、關懷，是父母無法摒除的責任，也是課題、也是挑戰。當孩子長大了，回首一路陪伴的我們，也不再是那個尚未為人父母的青澀青春少年模樣。

話說啃老族

近幾年來常被討論的社會現象，除了少子化、老齡化之外，老大不小還不離家的「啃老族」也常被提及。在美國稱為「歸巢族」（Boomerang Kids），在英國稱「尼特族」（Not in Employment, Education or Training，NEET），日本則約存在百萬「繭居族」，都是指孩子成年之後無就業，生活上繼續依靠父母的照顧及經濟支持。先進國家如此，台灣也不例外，而且人數持續增加中。 

在產業經濟相對不活絡的時代環境下，這一代的年輕人的確承受更大的競爭、更少的機會、更多的生活壓力，但是英國大文豪狄更斯（Charles Dickens）說：「這是最好的時代，也是最壞的時代！這是光明的季節，也是黑暗的季節！」不管多麼艱困的年代，還是有人過得優遊自在；不管如何太平盛世，還是有人艱辛度日。與其怨嘆無力改變的環境，不如盡力操之在我的領域，想辦法成為適於生存的勇者。

對於啃老族現象，一個外在環境的原因是產業結構轉型困境、整體經濟景氣不佳、年輕人長期低薪、產學落差，產業缺工，學子無法學以致用等問題。另一個因素是傳統家庭提供長期庇護，孩子成年之後，仍然在經濟上得到依賴、心理上得到依附。正常來說，家庭本來就是家人的避風港，擁有溫暖與愛，使人可以不虞匱乏地成長，但是到了一定年紀，總要成熟自立、獨當一面，從受照顧者轉為照顧者。當孩子蛻變成大人時，如果還一直宅在家裡，持續受父母呵護，經濟上無法獨立，除了自己承擔不了成年人應有的責任，長期下來，心理上容易產生扭曲、缺乏自信，也會造成家人的負擔。

我國教育基本法提到：「教育之實施，應致力開發個人潛能，培養群性，協助個人追求自我實現。教育之目的以培養人民健全人格，國家、教育機構、教師、父母應負協助之責任。」父母教養子女，總期盼孩子健康平安長大，未來擁有一技之長，成家立業、職場順利、生活美滿。要達到這個願望，在孩子成長過程裡，就要兼顧「教」與「養」的責任。從幼兒園到大學，從無知到懂事，影響最多的就是學校教育和家庭教育，教導孩子讀書長知識、做事練能力、做人學相處、培養挫折復原力、問題解決力、人際互動力、積極勤勞力、自我責任感等，讓孩子長大後，清楚自己的責任，勇於挑戰困難，積極尋求自我實現。 

教養，需要適度放手，孩子才能學會過自己的人生，還能照顧老人。

新春有感

2020年第一天，學校辦理社區網球聯誼活動，邀請喜愛網球運動的社區朋友與學校教師友誼賽，一方面慶祝整修後嶄新的網球場開張，一方面鼓勵社區居民善用課後校園場地開放，培養運動休閒的習慣。這一群網球愛好者來自各行各業，有退休人士、醫生、會計師、警官、教官、教練、公司老闆、企業主管、公務員、教授、勞工等，大家齊聚一堂切磋球技、閒話家常，透過球聚拉近了里鄰住戶間的距離，也增進彼此間的情感。

社區球友裡有一位滿頭白髮、笑容可掬的長者，大家尊稱他為張教練。民國77年，學校整地建校之初，深愛網球的張教練常出現在學校附近社區球場中，只要有社區朋友願意來學習，他都會主動義務指導，現場與會的許多球友都是二、三十年來，張教練所指導的學生輩人士，難怪受到在場眾人的敬重。許多球友回想當初剛入門時，連持拍都不穩，經過幾十年來不斷的練習，許多人已經從當時的初學者，進步到可以與教練並駕齊驅，甚至青出於藍勝於藍。教練說：「教授網球除了培植喜好網球的人口，也是訓練可以陪自己打球的對手，如果沒有對手，只能對著牆壁打，對手越厲害，自己的球技也會跟著進步。」 

為了增加趣味性，第一輪球賽採取隨機抽籤，兩兩配對雙打賽，第二輪則分學校隊與社區隊。兩輪比賽下來，發覺兩隊成績差不多，每場比數也接近。過程中常會出現抽球你來我往、殺球不手軟、漂亮回擊等畫面，精彩時眾人不吝歡呼聲，可惜時自嘲哀嘆聲，球賽輸贏放一邊，大家總是盡力打好每一球，享受每一球的變化樂趣，從每一種狀況獲取經驗、精進球技。整場聯誼下來，所有人汗流浹背、通體舒暢、氣氛融洽、歡樂無比。 

教育家杜威(John Dewey)認為「教育即生活」，最好的教育就是「從生活中學習」，一切教育都是通過個人參與人類的社會意識而進行的，它不斷地發展個人的能力、形成個人的習慣、修正個人的思想，並激發個人的情感和情緒。生命旅程就是一個學習歷程，每個日常生活的點滴互動，都隱藏著無形的學習素材，只要用心體會，都可以從生活中汲取養分，修正言行與豐富心靈。學校環境設備來自政府經費，根源於大眾繳付之稅收，本屬公共財，透過課餘時間場地開放政策或是學校辦理睦鄰活動，讓資源取之於社會，用之於社會。而學校是社區一部份，資源共享於鄰里居民，促進社區和諧與共榮，也算是盡社會責任的方式。假期善用場地辦理網球賽，既然是比賽就會有輸贏，一場競賽對人生而言無足輕重，卻可從球賽中可以看出人品，這些社區球友們不會因為輸贏而翻臉無情，只有惺惺相惜而更增感情；不會藐視對方技不如我，反而希望培植對手成為伴我的球友。社區人士組成多元，各領域的朋友有不同的人生歷練，擁有不同的經驗與思維。今日互動中體會了別人的生活態度與人生智慧，「資源共享、專長分享、廣結善緣、心靈共成長」，又過一年，見賢思齊，期勉自己每年進步一點。新春有感，聊表情懷。

108課綱上路

        九月起，十二年國教新制開跑，108課綱開始實施，今年入學的小一、國一、高一學生將全面適用。新課綱理念是「有教無類、因材施教、適性揚才、多元進路（發展學生的多元智能、性向及興趣，找到適合自己的進路）、優質銜接（國高中正常教學、五育均衡發展、優質教育銜接）」，從影響最大的大學入學方式著手，改變高中以下的教學與評量方式，要培養學生「核心素養」，即能適應現在生活及面對未來挑戰所應具備的知識、能力與態度。當知識可以透過手機、google大神隨傳隨到時，擁有奔放活力、無限潛能的青春生命，豈能只花費在記憶背誦這件事上，孩子更需要的是面對真實世界所需的系統思考、問題解決、溝通表達、藝術涵養、人際關係、團隊合作等生活素養。

        為了讓不同優勢智慧的孩子多元發展，今年入學的高中生，111學年度升大學時，有七種多元入學方案：具特殊專長或特殊表現的學生可以選擇「特殊選才」管道；在校成績名列前茅者，可以參加「繁星推薦」；清楚自己興趣能力、熱衷領域者，可選擇開設有相關選修課程的高中，累積學習歷程檔案，提交給欲申請的大學審查，採取「申請入學」方案；對於還不清楚興趣所在，也不排斥讀書考試者，可以參加七月時的「分科測驗」，藉由「分發入學」進入大學，再持續自我生涯探索；另外有些大學會獨立招生，可以留意與準備興趣科系的考招方式；而有志警察、軍人職業者，可以參加警大、警專、軍校考試；對於想要先就業累積社會工作經驗者，可以選擇「進修推廣學士班」在職進修，取得大學文憑。

        108課綱揭開了「多元適性」的升學時代，高中階段改變最大，大幅減少必修學分，從160學分降為118學分，提高選修學分，加強校訂必修及選修課程共62學分。各校將發展出具特色的選修課程，並且連結到大學相關科系，學生必須製作「學習歷程檔案」，作為大學端評核入學條件之一。學生可以根據本身的興趣與優勢，選擇開設有相關選修課程的高中就讀，以便將來申請相對應的大學科系。因為制度設計將高中特色課程與大學科系連結，讓選擇大學科系的性向提早到高中的多元選擇，而非大家一眛地擠向明星高中窄門，所以孩子必須儘早在國中小階段開始做自我的生涯探索，避免上了大學才發現學非所愛、學非所用的情形。

        隨著新課綱實施，國中會考及大學學測試題，除了一定比例的傳統基本型，將會導入更多的情境題，傾向以較長題幹或混合選擇題與非選擇題題組的方式來命題，評量學生統整、歸納、說明、分析的重要核心能力。對於這樣的趨勢變化，小學是基礎能力的養成階段，除了奠基各科基本學力，應對一段長長的生活情境題型，需要廣泛及大量閱讀，以培養閱讀理解能力；需要加強體驗探索，以豐富生活經驗；需要勇於發表、多多對話討論，以發展思考判斷評論能力。除了學校教育之外，家長可以常陪孩子親子共讀、帶領孩子充實各種生活知能、與孩子聊天激盪想法創意、探索發現自己的興趣喜好等。在就學階段，讀書考試只是歷程，培養終身學習興致與適應未來的生活本事才是目標與目的。

家長可以放心託付的溫馨學園

時間過得很快，曾經是任教過的小學生，現在都已經為人母了。暑假過後，小芬就要帶著孩子進入幼兒園，想想那個總是寸步不離、依偎在身旁的女兒要開始上學、過團體生活了，內心多少有些忐忑。

從孩子上學第一天起，每位父母心中就有了期待與擔心，心情有點複雜，希望孩子能適應學校的生活、在學校過得充實快樂、希望孩子得到老師的關心鼓勵、能與同學相處愉快、喜歡學校的環境與活動...等等。而這些希望也正是父母擔心之所在，擔心不能適應環境、擔心不能得到充分的關愛、擔心和同學相處有問題、擔心學習有困難。父母有這些心情都是人之常情，但過度的期待與擔心，反而可能影響正常的親子或親師關係。適度地將個人感受透過親師溝通或家長同儕彼此分享，是個不錯的抒發管道，除了溝通彼此的教養觀念、分享專業知能、交流育兒經驗，大人間並可形成教育夥伴、知識成長及心靈支持的團體。所以當孩子在學校學習交朋友時，父母也可以在班上、在學校開展人際關係，藉由參與各項班親會議、節慶活動、校外教學、志工團體等，一方面了解孩子生活學習環境各項軟硬體設施、課程活動內容、孩子學習適應情形；一方面與班上家長聯繫情感、互通訊息，共同參與協助班務校務發展。如此因參與而了解，可以消除許多不必要的擔心與誤解；因攜手且同心，讓親師信任關係在密切互動中增長；因溝通而理解，讓孩子在一致的教養理念中發展正常的依附關係。

在幼兒園階段中，孩子身體動態活潑、心裡充滿好奇想像，急於探索世界，卻也是脆弱敏感的年紀，任何與外界人際激盪的火花，都可能欣喜而雀躍不已，也可能因為肢體或言語不當而受傷畏縮。所以對教育人員來說，是最辛苦、最需要愛心耐心投入的年齡層，也是父母最需要投注心力呵護陪伴的階段。在家裡，父母身兼教養任務，專心照顧小寶貝。在學校，角色任務移轉給老師，師長是孩子上學時的父母。因為是以父母的心態照顧小孩，所以每位幼兒園老師們總是笑臉迎人、親切溫暖、輕聲細語、和顏悅色、耐心指導。為了讓孩子健康快樂地成長，雖然有時身心已經疲累，每次提到如何讓環境更舒適、課程更扎實、活動更精彩時，總還是神采奕奕、勇往直前。大湖教師團隊年輕有活力、專業有熱情，彼此間像姊妹般情感，互相關懷、互信互愛，營造一個像家的溫馨園所，一個讓人喜歡來上班的地方，這裡是校長深受感動喜愛的角落，也會是家長放心託付、陪同孩子成長的美麗學園。