健康體能要從小培養

體育運動本來就是動物生存的本能需求與自然現象，在人類文明發展解決覓食難題之後，反而成為需要刻意注重的課題。學校體育課將各種運動知識與技能納入正式課程，並且辦理各項體育競賽活動、社團、團隊，除了培養體育興趣專長之外，也希望學生養成運動健身的習慣，畢竟身體的免疫力、心肺功能、代謝循環、肌肉耐力、筋骨柔韌等無一不與運動息息相關。

體能鍛鍊應該列為孩童學習上的重點項目，幼兒肢體的協調、動作的平衡是小學球類、田徑、游泳、舞蹈、體操等課程的重要基礎，需要從遊戲活動中訓練。在學生的學習生活中，體育的能力和表現，有時會為孩子贏得同儕的稱讚與友誼。如優異的運動技巧，可以協助老師示範動作，當小老師帶領同學一起進步；班際或校際賽事中獲獎，爭取個人及團隊的榮譽，凝聚情感向心，也創造美好的回憶。而多數研究均指出，運動有助於提升課業的學習，加拿大學者海茲（Jennifer Heisz）發現良好的體適能可以促進腦細胞的成長及運作，結合運動與腦力測驗對於提升記憶能力有顯著的效果；美國心理學教授克萊瑪（Art Kramer）研究，體適能狀況較好的小孩，大腦中主管整理、歸納和記憶的海馬迴結構比體適能弱的孩子發達。除此之外，美國女網巨星威廉絲（Venus Williams）分享她的運動人生啟示，認為打球讓人練習專注、學習紀律、學會面對挫折、訓練拼搏精神、與人合作，然後在每一次的挑戰中建立自信。

    人的一生，從小到大到老，離不開運動，小時候從遊戲中開展肢體肌肉神經的協調性，青少年時期運動促進身體的健康茁壯，中老年時更需運動維持各項身體機能良好運作。運動跟飲食、睡眠同等重要，但隨著人生各階段不同的任務與生活形態，可能從原本的生活必修課，在忙碌中退位成選修課。常言道:「三歲看大，七歲看老。」幼兒時期是一生身心發展奠定基礎的重要階段，良好的體能有賴運動的習慣，而此習慣的養成，必須從小培養。懵懂的他律階段，需要大人持續地帶領、陪伴、引導，在孩子習慣養成同時，也讓自己跟著動一動吧！

用愛心說實話

《用愛心說實話The Honest to Goodness Truth》，一本2000年問世的繪本，歷久不衰，仍然提供讀者人際往來和言語互動上的省思。繪本主角莉莉因為說謊被媽媽處罰，決定從此以後只說實話。於是，當同學都讚美露西穿著新洋裝和新帽子漂亮時，莉莉補上一句：「但是你的襪子有個破洞」；上課時，舉手告訴老師：「小威沒有做作業」；除此之外，還提到黛西聖誕節演出忘台詞大哭、安安偷摘桃子挨打、阿德沒錢吃午餐跟老師借錢等實話，結果換來同學們生氣不喜歡自己；回答鄰居白太太，花園雜亂，惹得她憤怒甩門。莉莉在這些情境裡都是實話實說，卻都招來眾怒難任，別人不開心，自己也難過，難道說實話有錯嗎？

教育之美，在於人性姿態萬千，各自迥異，有道是「彩虹之美在於多色共存，生命之美在於多元共融」。因此，教育要因材施教、有教無類、適性揚才，讓每個不同的個體都得到充分的發展。而這也正是教育之難，在於人性的教導啟發，不能只有一成不變的基準。外在的複雜環境和內在的心理感受，不是簡單的非黑即白、非對即錯、非贏即輸、非友即敵，更多的是灰階色彩、沒有對錯、互利雙贏、廣結善緣。

    對於教導說實話，也不是「不說謊、要誠實」簡單的二分法可以畢其役、竟其功。語言是達成人際溝通互動的工具，說話對於人與人之間的關係，本來就是一門深奧的藝術，說謊固然不足取，但是傷人的實話不是居心叵測就是白目，大人有時也會用謊言來包裝善意。可見謊言或實話並非只存在字面上的價值判斷，更顯現話語所驅動的起心動念、心理狀態和態度修養。「良言一句三冬暖，惡言傷人六月寒」、「智慧人的舌善發知識，愚昧人的口吐出愚昧。」經過周遭的回饋對待，還有自身的反省體悟，莉莉終於懂得說實話的時機、方式、對象和必要性。「良藥苦口、忠言逆耳」，用甜甜的愛心加以調味，才不會讓實話像藥一樣難以下嚥。

淺談國民教育任務

    簡單從幾個面向，談談小學階段應該培養孩子哪些素養。

一、依法而言

國民教育法開宗明義：國民教育以養成德、智、體、群、美五育均衡發展之健全國民為宗旨。另教育基本法第二條：教育之目的以培養人民健全人格、民主素養、法治觀念、人文涵養、愛國教育、鄉土關懷、資訊知能、強健體魄及思考、判斷與創造能力，並促進其對基本人權之尊重、生態環境之保護及對不同國家、族群、性別、宗教、文化之瞭解與關懷，使其成為具有國家意識與國際視野之現代化國民。

二、依政策而言

十二年國民基本教育課程綱要總綱：培養以人為本的終身學習者，塑造自主行動、溝通互動、社會參與三大面向與身心素質與自我精進、系統思考與解決問題、規劃執行與創新應變、符號運用與溝通表達、科技資訊與媒體素養、藝術涵養與美感素養、道德實踐與公民意識、人際關係與團隊合作、多元文化與國際理解等九大項目之核心素養。

三、依眾望而言

2017年6月臺北市政府教育局辦理「學生未來核心素養大調查」，瞭解臺北市親師生對核心素養之看法，認為未來孩子須具備的核心素養前六名依序為品格、合作、創新、表達溝通、意志及邏輯思辯。

四、大湖國小學校願景

(一)  淳樸（行為品格）：做人要淳樸，培養謙和有禮、人際合作、公民素養。

(二)  踏實（知識才能）：做事要踏實，培養生活能力、自主學習、興趣專長。

(三)  創新（思維美感）：思維要創新，培養邏輯思辨、問題解決、美感素養。

分析學校願景與法令、政策、眾望之對應如下表，依教育基本法第二條第三項，為實現前項教育目的，國家、教育機構、教師、父母應負協助之責任，且讓大家一起攜手合作，協助孩子健全發展。

大湖願景   面向	淳樸	踏實	創新
國民教育法	德育、群育	智育、體育	美育
基本教育法	健全人格、民主素養、法治觀念、人文涵養、愛國教育、鄉土關懷、人權尊重、生態環境保護、多元文化瞭解與關懷	資訊知能、強健體魄	思考、判斷與創造能力
十二年國民基本教育課程綱要	身心素質與自我精進、道德實踐與公民意識、人際關係與團隊合作	科技資訊與媒體素養、符號運用與溝通表達、多元文化與國際理解	系統思考與解決問題、規劃執行創新應變、藝術涵養與美感素養
學生核心素養調查	品格、合作、意志	表達溝通	創新、邏輯思辯

看見孩子行為背後的問題

孩子在邁向成熟的過程中，總會顯露不成熟甚至不當的行為，需要父母師長們不厭其煩地諄諄教誨或及時導正，才能讓孩子逐漸明瞭為人處事的人情義理，在社會生活中展現合宜的言行舉止，這是教育的功能與價值，而教育者扮演重要的角色。因此，親師的教養方式對於孩子的觀念態度、人格養成具有關鍵性的影響。當孩子出現問題行為時，教訓、責備或處罰或許可以迅速地壓制這些不好的行為，但是對於產生問題行為背後的動機、原因或者所傳遞的訊息，若不能深入瞭解並加以適當的處理，非但無法保證問題行為不再發生，甚至可能埋下未來更難以預測的變化。

以偷竊行為為例，過去曾經輔導過的學生，就有許多不同的狀況。小明因為無法控制物欲，受不了東西的誘惑，而隨意將他人財務納為己有；而阿寶卻是基於友愛之情，希望妹妹享有跟自己同樣的喜悅，多拿了一份獎勵品回家與妹妹分享。而上學遲到問題，也是有不同的原因讓孩子無法準時到校。小芬動作緩慢注意力不足，每天將近三更半夜才能完成功課，晚睡以致早起不來；大雄和媽媽相依為命，每天放學後到夜市幫忙做生意，同樣晚睡導致常常上學遲到。另外在教學現場也常碰到作業遲交的問題，小英對於課業學習缺乏動機，作業習寫被動懶散；小強理解力欠佳，加上隔代教養，家庭功能不彰，作業總是無法完成；阿德天資聰穎，成績優異，但是對於刻板重複性的作業興趣缺缺，常常不寫不交。

    心理學家阿德勒(Adler）提出「行為目的論」，他認為人的行為背後都有其目的，每個人透過不同的方式與行為來獲得自己認為的歸屬感。而系統思考先驅古德曼（Goodman）的冰山理論，指出所謂的冰山一角，通常指那露出水面一小部分看得見的問題現象，而更大一部分是深藏在水面下，看不見卻默默主導問題行為的內心世界。教育孩子，不能只急於解決問題的表象，採取壓制、責備、處罰的方式，更不能被這些不受歡迎的行為激怒，而忘卻了運用教育的專業知識、技能及態度。孩子尚在探索學習適應社會規範的成長歷程，行為難免脫序，不同的行為有著不同的思維，不同的個體也存在不同的個性與環境因素，阿德勒相信改變行為的方式，是幫助個人扭轉行為背後的信念；古德曼認為解決行為問題，必須改變個體心中習以為常又根深柢固的心智模式。幫助孩子改善問題行為沒有捷徑，多了解孩子背後的動機、需求與困難，多傾聽理解內在心聲，提供專業對話與輔導，轉化引導幼小心靈朝向成熟發展。

培養閱讀的好習慣

朋友的兒子有學習障礙，但她從兒子一歲起就唸故事給他聽，當兒子上小一時，級任老師很訝異這個被評估為學習緩慢的學生，語文理解力竟不輸給其他的孩子，並且擁有很多知識。

兒子的保母只有高中畢業，一兒一女卻都有博士學歷。從小看著保母帶小孩的方法，讀故事書、播放故事CD、玩益智遊戲、到書局看書買書。兩個孩子上了小學之後，識字量、語文閱讀能力明顯高於同班同學，難怪一路到大學總是名列前茅，讀書考試從不讓父母擔心。

童書作家方素珍兩個兒子沒辦法靜下來享受閱讀的樂趣。從小三要寫作文開始，媽媽每週有四天晚上挑選國語日報同年級的學生投稿文章，要求朗讀整篇文章後抄下標題和第一段。一年兩百多篇閱讀和朗讀，上了國高中就寫出一篇篇的好週記與好作文，而閱讀習慣一直到上大學、出社會工作都仍持續著。

終身學習是適應未來社會的必要課題，閱讀習慣則是確保終身學習的的必要能力。國內外閱讀研究指出，孩子在九歲之前，都在「學習如何閱讀」（Learn to Read），九歲之後才逐漸發展成「透過閱讀學習」（Read to Learn），而閱讀習慣和興趣則需要趁早從小培養，沒有人是天生為閱讀而來，每一種習慣、興趣或技能都是刻意培植、用心良苦的結果。享受成長喜悅的過程總是充滿辛酸苦澀，不但要克服好逸惡勞的天性，還要走過困難挫折的低潮，懵懂孩童尤其需要父母師長汲汲營造環境、規劃時間陪伴、耐心鼓勵引導。綜合專家學者的意見，提供以下幾點參考。

一、身教勝於言教，培養愛閱讀的小孩，需要父母先喜歡閱讀，一來讓孩子耳濡目染、典範學習；再者，在閱讀的道路上，給予孩子提攜指導。

二、家中規劃一個屬於全家人的藏書與閱讀空間，每天騰出至少半小時，一起遨遊探索書中世界，享受神遊不同時空、不同故事的樂趣。

三、從幼兒園開始抱著孩子看書說故事，一直到小學，當孩子可以獨自閱讀時，可以和孩子朗讀、分享、討論彼此所看的書籍內容。

四、每週全家一起逛書店或社區圖書館，挑選喜歡的書籍，坐下來靜靜地閱讀，感受一下身旁喜愛閱讀人士共同塑造的求知氛圍。

趨勢大師大前研一提到，二十一世紀是個「解答千變萬化的時代」，需要擁有問題解決能力才能生存發展，這個能力不是依賴背誦記憶得高分，而是閱讀之後的理解、應用和思考能力。洪蘭教授說：「閱讀是習慣，不是本能，它需要有人帶，才能進門。」讓我們一起引領孩子們愛上閱讀。